不眠症が辛い
眠れない(´；ω；｀) 病院に行っても睡眠剤もらうだけ、飲むと眠れるけど、飲まないとまた眠れなくなる💦そして睡眠剤飲んだら、次の日は頭がおかしくなる…… もう疲れた😵💫よく眠れなくて会社行くのも辛くなる……いつ治せるかな
交流広場コメント (4)
薬の部分：病院の先生と相談しましょう、自分の状況と合わせるの薬を選択してください 自分できること：簡単な運動をする、ヨガ、筋トレなど！ 自分も不眠症歴数年、本当につらいところわかる、もし問題あるなら、専門家の意見を聞いてください！
有没有试过让身体劳累一点。比如说每天晚上跑步，跑到精疲力尽。
あくまでも個人の経験ですが，ご参考頂ければと思います。 １．翌日に「ウコンの力」で一時的に回復してリラックス効果あります。 ２．頭を冷却すると効果あります。アイス枕をタオルなど巻けて寝ると私が一瞬で熟睡できました。
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